Операция „Констипация“

Фактори

Сред причините за констипация са:

1. Намален прием на храни и напитки – резултат от гадене и други неразположения.

2. Неподходяща диета – бедни на фибри ястия; твърде много тестени, пържени и захарни изделия; недостатъчно течности.

3. Хормонални промени – повишените нива на хормона прогестерон водят до отпускане на мускулите, което пречи на бързото преминаване на храната през червата. А те от своя страна стават лениви.

4. Липса на движение – намалената двигателна активност провокира нередовно и затруднено изхождане.

5. Взимане на препарати, съдържащи желязо – забавят храносмилането.

Трикове

Формулата за справяне със запека е: пълноценен хранителен режим, много вода и умерен спорт. Освен тях, ще ви помогнат и няколко трика:

• Пийте чаша топла вода с лимон веднага след събуждане – за ускоряване на метаболизма.
• Взимайте лъжица кокосово масло преди всяко хранене – за омекотяване на изпражненията.
• Доверете се на лененото семе (под формата на смляна добавка към кисело мляко) – за подобряване функцията на червата.
• Наблягайте на ябълките, тъй като имат леко слабително действие.
• Разхождайте се ежедневно.
• Не отлагайте ходенето до тоалетна при позиви.

Ефикасно

Запекът може да бъде неутрализиран с помощта на хранителни добавки, чийто състав включва семена на псилиум – растение, заредено с ценни разтворими и неразтворими фибри. Те се препоръчват за регулиране моториката на червата и редовно и безпроблемно изхождане.  

Автор: Ива Лалова