Защо е нужен витамин D?

От слънцето

Витаминът се синтезира в тялото под влияние на слънчевите лъчи. Логично –  през есента и зимата организмът изпитва недостиг.

От храната

Ще откриете витамин D в:

• яйца;
• прясно мляко;
• черен дроб;
• сьомга;
• сирене;
• овесени ядки.

Препоръчително

Потребностите на детския организъм от витамин D не могат да се задоволят само от слънцето и храната. Затова е препоръчително детето да приема добавки под формата на капки – за силен имунитет, здрави кости и зъби, нормално развитие на централната нервна система.

Ползите

Слънчевият витамин:

• Подпомага растежа.
• Подсилва имунната система.
• Помага за предотвратяване на респираторни инфекции.
• Допринася за нормалното развитие на костите и зъбите.
• Подпомага активността на мозъчните клетки.
• Помага за правилното функциониране на мускулите.

Дефицит

Недостигът на витамин D може да доведе до рахит. За да се избегне заболяването, следете за набавянето на елемента и се консултирайте с педиатъра при съмнение за дефицит. 

Автор: Ива Лалова