Здрав имунитет с витамини

Няколко витамини и микроелементи обаче специалистите определят като основни за повишаване на имунитета и здравето на цялото тяло. А ето и кои са те.

• Витамин А. Проучванията показват, че ретинолът или витамин А стимулира деленето на Т-лимфоцитите. Тези клетки са активни участници в имунните отговори, като унищожават вируси и бактерии и се борят с туморните клетки. Използването на препарати с ретинол може да повиши устойчивостта към инфекции, да ускори възстановяването и да осигури антиоксидантна защита.

• Витамини от групата В. Витамините от група В включват няколко вида вещества. Доказано е, че витамините В2, В6, В12 осигуряват повишаване на имунитета, а ефектът им се състои в способността за подобряване на антимикробната защита, увеличаване на производството на Т и В-лимфоцити, които се борят с патогенните микроорганизми.

• Витамин С. Почти всеки знае за ползите от този витамин. Може да съкрати продължителността на заболяването и да повлияе положително върху работата на Т-лимфоцитите. Освен това по време на настинка е необходимо да се приемат продукти, съдържащи аскорбинова киселина, тъй като това помага да се справите с болестта.

• Витамин D. Дефицитът му отслабва имунната система и забавя защитния отговор срещу вируси и бактерии. Без него е и невъзможно да се изпълняват много функции в тялото, например съсирване на кръвта, нормализиране на щитовидната жлеза, метаболизъм на калций и фосфор и много други.

• Витамин Е. Укрепването на имунната функция с токоферол се осъществява чрез повишаване на антиоксидантната защита на клетъчните мембрани. Повишава способността на организма да устои на разрушителното влияние на вредните фактори на околната среда и вирусите. Този витамин помага за увеличаване на производството на антитела и също така блокира възпроизводството на туморни клетки. Най-често ефектът му се подсилва от аскорбинова киселина и ретинол, които заедно образуват антиоксидантен комплекс.

• Цинк. Разбира се, този елемент не е толкова популярен като витамините, но има големи ползи и влияе върху имунната система. Изключително важно е използването му за дейността и нормалното функциониране на макрофагите, неутрофилите и останалите клетки на имунната система.

• Селен. Селенът е микроелемент, който отговаря за антиоксидантната защита на организма и правилното функциониране на имунната система. Освен това, добавките с този микроелемент помагат за предотвратяване на инфаркт на миокарда и други сърдечни заболявания, които могат да бъдат предизвикани от дефицит на определени хранителни вещества или на фона на повишен стрес.

На фармацевтичния пазар се предлагат комплекси с прецизно дозирани витамини и минерали в състава си, като витамин С, витамин D, цинк и селен.

Автор: Нели Христова