Силен имунитет за цялото семейство

Всичко това не е толкова трудно и е достатъчно да се придържате към няколко принципа.

• Чистота и оптимална влажност на въздуха у дома

Повишаването на имунитета е невъзможно, докато мястото, където прекарвате по-голямата част от времето, си е прашно и недостатъчно влажно. Следователно, профилактиката на различни заболявания трябва да започне с общо почистване. Важно е да изхвърлите не само малките колектори за прах под формата на меки играчки, но и, ако е възможно, да премахнете килимите и плътните завеси. Препоръчително е да правите мокро почистване поне 1-2 пъти седмично. В този случай подовете и другите повърхности трябва да се избърсват с обикновена вода, а не с разтвори на специални почистващи препарати. Ако използвате прахосмукачка, преценете състоянието на нейните филтри и, ако е необходимо, ги сменете с нови.

Живи растения

Не забравяйте да проветрявате. Можете също така да украсите къщата с различни живи растения. Те ще играят ролята не само на ефектен декор, но и на източник на полезни фитонциди, които помагат за предпазване от настинки. Особено полезни за човека са здравецът, фикусът и различни цитрусови плодове.

• Правилна организация на разходките

От самото раждане на вашето бебе се придържайте към принципа: повече е по-добре, отколкото по-малко. Препоръчително е да съкратите времето за излизане само при силен вятър или студ (под -15 градуса). Но дори и в този случай можете просто да разделите престоя си навън на 2 пъти.

Много майки смятат, че колкото по-топло облекат детето си, толкова по-добре ще го защитят. Всъщност това не е вярно. Ако от раждането привикнете бебето си не към топлина, а към комфортна прохлада, то не само няма да замръзне, но и ще бъде по-устойчиво на агресивни външни влияния.

• Рационално хранене

Разбира се, има продукти за подпомагане на имунитета. Те включват всички, които съдържат големи количества витамини и микроелементи. Но ключът към доброто здраве не са те, а правилното и пълноценно хранене. Диетата трябва да съдържа достатъчно количество протеини, мазнини и въглехидрати.

Заедно с правилното и питателно хранене можете да използвате т.нар. растителни адаптогени. Те осигуряват функционирането на клетките и производството на съединения, отговорни за защитата на тялото. Растенията, които съдържат фитонциди, също помагат за предотвратяване на настинки и борбата с инфекциите.

• Подходящ избор на дрехи и спално бельо

Когато купувате дрехи, не трябва да се фокусирате само върху тяхната привлекателност. Много често ярките неща съдържат големи количества синтетични багрила, които са вредни за здравето. По-добре е да изберете дрехи от естествени материи в светли цветове. Същото важи и за спалното бельо.

• Защита от стрес

Повишеният емоционален стрес се отразява негативно на имунната система. Естествено, няма да е възможно напълно да се защитите от тях, особено ако детето вече посещава детска градина или училище. Но можете постоянно да му показвате, че го обичате. Това ще изглади всички негативни емоции. Именно децата, които растат в любов, често боледуват по-малко (и не само от настинки).

• Спазване на правилата за лична хигиена

Научете детето да мие ръцете си със сапун след всяко посещение на тоалетната и след връщане от улицата. Също така трябва да почиствате кожата след контакт с животни, игри и преди хранене. Кажете на детето си колко е важно да мие зъбите си два пъти на ден и да се къпе редовно.

•  Предотвратете развитието на болести

Укрепването на имунната система трябва да се гарантира не през студения сезон, а всеки ден. Обърнете внимание и своевременно правете необходимите ваксинации (по Националния календар или индивидуална схема, изготвена от лекар) и избягвайте нерационалното използване на антибиотици (непредписани от лекар).

Автор: Нели Христова