Ползите от витамин D

За по-добър имунитет

Смята се, че достатъчното количество на витамин D в организма намалява риска от развитие на инфекция, тъй като участва в образуването на имунни клетки, включително всички видове лимфоцити.

Витамин D (калциферол) съществува в няколко форми, но най-важната за хората е D3, наричана още холекалциферол. Това вещество не влиза в тялото ни в активна форма, както някои други витамини. Човешкото тяло го произвежда под въздействието на ултравиолетовото лъчение, а продуктите, съдържащи холекалциферол, са малко и така количеството му в тях не покрива необходимата дневна нужда.

Каква е ролята на витамин D?

Според последните проучвания витамин D и имунитетът са неразривно свързани. Освен това той има и следните жизненоважни функции за човешкия организъм:

• участва в метаболизма на калция и фосфора за нормалното развитие на костната тъкан (по тази причина се използва за предотвратяване на рахит);
• регулира обмена на микроелементи за защита срещу остеопороза;
• повишава мускулния тонус и осигурява растежа и развитието на мускулната тъкан;
• участва във функционирането на щитовидната жлеза;
• осигурява нормално съсирване на кръвта;
• участва във възстановяването на миелиновата обвивка на нервните влакна (ако нейната цялост е нарушена, възникват смущения в проводимостта на нервните импулси);
• отговорен е за нормалния растеж и развитието на невроните;
• регулира сърдечната дейност и кръвното налягане;
• предотвратява растежа на раковите клетки.

Автор: Деница Костова