Що е то „Метеозависимост“?

Сензитивност х 2

Според специалистите много жени отбелязват, че са започнали да реагират на промените във времето само по време на бременност. Бъдещите майки са в състояние буквално да предскажат предстоящото застудяване или спад на атмосферното налягане.

Факторите

• Промени в атмосферното налягане
• Магнитни бури
• Температура и влажност на въздуха
• Сила на вятъра
• Продължителност на светлата част на деня и др.

Усещането

• Сънливост, апатия
• Замаяност
• Разсеяност, невнимание
• Хрема
• Болки в гърлото
• Изтръпване на ръцете и краката
• Главоболие
• Усещане за обща слабост
• Гадене, затруднено дишане
• Храносмилателни проблеми.

Причините

По време на бременност всички биоритми се пренареждат – биохимичните и биофизичните процеси се променят, а кръвотокът и метаболизмът се ускоряват. А когато една жена носи дете, всички системи на тялото й работят за двама. Така тялото на бременната жена става по-уязвимо към всякакви външни агресии.

Отделно си струва да припомним, че бременната жена става особено чувствителна към съдържанието на кислород във въздуха. Следователно, когато нивото на кислорода намалява – по време на магнитни бури например – бъдещата майка страда два пъти повече: и за себе си, и за детето.

Препоръките

Много препоръки и съвети, които са ефективни за обикновените хора, не са подходящи за бременни жени. Например лечебните бани за зависими от времето пациенти не са показани при бъдещи майки. Ето защо трябва много внимателно да подхождате към избора на техники, които могат да облекчат състоянието ви, за предпочитане след консултация с лекар.

• Положително настроение

Ако забележите, че сте станали особено тревожни и подозрителни, е много важно преди всичко да се настроите на положителна вълна. В същото време слушайте себе си и се опитайте да проследите обективните промени в състоянието си, опитвайки се да разберете какво ги е причинило.

• Уреди на помощ

Обикновено потиснатото чувство и апатията се появяват, когато дневните часове намалеят. В този случай можете да използвате халогенни или флуоресцентни лампи у дома. Овлажнителят за въздух ще помогне да регулирате температурата и влажността и да създадете благоприятен микроклимат вкъщи.

• Почивка и сън

По време на периоди на магнитни бури и промени в атмосферното налягане трябва да си дадете време за почивка и да не се преуморявате. Дългите разходки навън ще осигурят пък свежия въздух, от който се нуждаете. Ако не можете да спите достатъчно през нощта, не се колебайте да почивате през деня. И както много жени признават, това „лекарство“ често е едно от най-ефективните.

• Здравословно хранене

Ключът към предотвратяването на зависимостта от времето е здравословният начин на живот и правилното хранене. Обърнете внивание на това дали вашата диета съдържа достатъчно пресни сезонни зеленчуци, плодове и млечни продукти. Препоръчва се месните ястия да се заменят с растителни продукти, което ще улесни храносмилането в дни с неблагоприятни климатични условия.

• Специални процедури

Акупресурата може да помогне за облекчаване на състоянието, защото подобрява кръвообращението и функционирането на вътрешните органи. Подобни процедури обаче трябва да се предприемат само след консултация с лекар. Заниманията по йога, дихателните упражнения и контрастните душове също са едни от нещата, които биха помогнали за справяне със състоянието „метеозависимост“.

• Етерични масла

Етеричните масла от розмарин, градински чай и лимон ще помогнат за повишаване на тонуса при умора и слабост, а тези от лавандула, хвойна, лайка и валериана могат да облекчат безпокойството. За да избегнете алергии, преди употреба нанесете капка етерично масло върху ръката си и наблюдавайте в продължение на половин час реакцията си.

Автор: Нели Христова

Консултант: проф. Петър Петров, Катедра по АГ, МУ – Пловдив