Здраве за мама и бебе

Как обаче да стане това? Разбира се, с пълноценно хранене, достатъчно сън и почивка и витаминни комплекси. В следващите редове представяме потребностите от витамини през деветте месеца на бременността.

1-ви триместър

През първия триместър е особено важно да се поддържа здравето на бъдещата майка, тъй като сега се полагат всички основни органи и тъкани на нероденото бебе. Важните витамини и минерали през този период са следните:

• фолиева киселина;
• цинк;
• калций;
• витамини от група В;
• витамини А и Е;
• йод;
• желязо;
• магнезий.

2-ри триместър

Вторият триместър е времето на активен растеж на детето и формирането на основните му органи и тъкани. През този период е много важно майката да получава всички необходими витаминни и минерални комплекси с храната и под формата на добавки. Нейната диета трябва да бъде пълноценна и разнообразна и с 30% повече калории от нормалното.

3-ти триместър

Периодът се характеризира с растежа на плода и неговата активна подготовка за предстоящото раждане. Организмът на майката в този момент също е подложен на голям стрес. Ето защо през третия триместър е необходимо да се приемат и витаминни комплекси за бременни жени.

Консултацията с лекар преди приема на витамини и хранителни добавки е задължителна.

Автор: Нели Христова