Подготовка за бременност

Представяме няколко основни момента по пътя към желаното бебе, на които да обърнете внимание преди зачеването.

Отказ от тютюнопушене

Никотинът е истинска отрова за кръвоносните съдове. Включително тези, които хранят матката и яйчниците. Не забравяйте, че пушенето и на таткото намалява броя на активните сперматозоиди с цели 15-17%.

Без алкохол

Няма безопасна доза алкохол по време на бременност! Дори малки количества бира или вино могат да бъдат вредни. Етиловият алкохол представлява заплаха от отлепване на плацентата, спонтанни аборти и раждане на дете с малформации.

Далече от токсични вещества

Ако работата ви е свързана с химически реактиви, газове или радиация от рентгеново оборудване, трябва да преосмислите полето на дейност преди планираната бременност. Важно е да отбележим, че това е нужно да се направи от двамата родители.

Нормализиране на теглото

Както затлъстяването, така и поднорменото тегло могат да повлияят на бъдещата майка да зачене и роди здраво бебе. При мъжете наднорменото тегло провокира увеличаване на количеството женски полови хормони, а също така намалява кръвоснабдяването на пениса, което се отразява негативно на потентността.

Правилното хранене

За спокойна и нормална бременност тялото на бъдещата майка има нужда от всички необходими хранителни вещества и микроелементи. В крайна сметка това е строителният материал за клетките на нероденото бебе.

Постарайте се в менюто да присъстват протеини, мазнини и „бавни“ въглехидрати, пресни и сезонни плодове и зеленчуци. Намалете количеството полуфабрикати, бял хляб, сладкиши, консерви, кафе, шоколад, сладки газирани напитки и пакетирани сокове.

Постарайте се да приемате около 1,5-2 литра течност на ден. За предпочитане нека това да е чиста негазирана вода и прясно изцедени сокове.

Прием на хранителни добавки

При планирането на бременност приемът на подходящи продукти в подкрепа на здравето е ключово както за майката, така и за нейното бебе. А основната роля на тези добавки е да набавят необходимата дневна доза от ценните витамини, минерали и антиоксиданти за оптималната функция на цялото тяло. Изберете продукт, който притежава естествена формула и предоставя всички вещества, необходими на бъдещата майка както преди раждането, така и след това – по време на кърмене.

Автор: Нели Христова