Хормонална буря или не съвсем

За това какво се случва с психиката на бъдещата майка разказваме в следващите редове.

В началото

От първите седмици на бременността тялото на жената започва да функционира в нов режим. Нивата на естроген и прогестерон се увеличават драстично и това не е само „онова женско нещо“, а мощен ефект върху цялата нервна система. Хормоните променят баланса на невротрансмитерите, като влияят на настроението, чувствителността и поведението.

И така, жената може да се смее една минута, а след това да плаче без видима причина. Това не е истерия – това е биохимия, която се опитва да се адаптира към нова реалност. Промените в настроението и повишената тревожност не са слабост, а пряко следствие от хормоналните промени.

Първи триместър: Осъзнатост и стрес

Това е най-уязвимият период. Жената е изправена пред приемането на нова идентичност – „Ще бъда майка“. Научните данни потвърждават, че първият триместър е време на значителен емоционален стрес. Нивата на тревожност и напрежение се увеличават рязко. Това често е съпроводено със слабост, намалена активност и раздразнителност.

През този период подкрепата на партньора е от решаващо значение. Изследванията показват пряка корелация: колкото по-хармонични са семейните отношения, толкова по-ниско е нивото на стрес при бременната жена.

Втори триместър: Относителна стабилизация

До втория триместър хормоналните нива се стабилизират и повечето бъдещи майки имат прилив на енергия. Появява се обаче ново явление, известно в перинаталната психология като „фетална фиксация“. Жената започва напълно да контролира всяко движение, всяка промяна в състоянието си. Това външно „грижовно“ поведение често прикрива висока тревожност. Това е моментът, в който е важно нежно, но професионално да се отдели нормата от невротичния контрол.

Трети триместър: Умора и очакване

В края на бременността ситуацията се променя. Благосъстоянието се влошава, умората се завръща. Тревожността отново се засилва, често надвишавайки нивата от първия триместър. Може да се появи страх от раждане, от неизвестното и от отговорност. Природата задейства „инстинкта за гнездене“ – желанието да се създаде уютно пространство за бебето. Това е нормален, еволюционно вкоренен механизъм.

Когато промените станат патологични

Когато се обсъждат „нормални“ промени, не може да се пренебрегнат рисковете. Според световната статистика повече от 10% от бременните жени изпитват клинично значими психоемоционални разстройства. Изследванията показват също, че само 23% от бъдещите майки разбират състоянието си адекватно и без прекомерна тревожност.

Важно

Депресията по време на бременност не е просто лошо настроение. Това е състояние, което може да повлияе на маточно-плацентарния кръвоток и според няколко проучвания е свързано с преждевременно раждане.

Практически съвети

• Приемете емоциите си. Промените в настроението са нормални. Не се самообвинявайте за слабост. Потискането на емоциите може да доведе до повишено вътрешно напрежение.
• Създайте си „кръг на подкрепа“. Подкрепата на партньора е един от най-мощните фактори за намаляване на стреса. Обсъдете страховете си и разпределението на ролите след раждането. Мъжете по-трудно се свързват с бебето – те трябва да бъдат включени в процеса плавно.
• Следете съня си. Умората пряко влияе върху качеството на съня и увеличава тревожността. Почивката сега не е лукс, а необходимост.
• Потърсете професионална помощ незабавно. Ако тревожността продължава, ако сънят е нарушен, ако се появят странни мисли за здравето на бебето или ако страхът от раждане парализира волята ви, не чакайте. Съвременната психиатрия и психотерапия разполагат с безопасни за плода методи за коригиране на тези състояния.

Нервната система е удивително гъвкава. Бременността е не само предизвикателство, но и възможност за растеж. С подходяща подкрепа, можете да излезете от този период като по-зряла и силна личност. И запомнете: грижата за психичното ви здраве по време на бременност е първият подарък, който давате на детето си.

Автор: Нели Христова

Консултант: доц. Весела Карамишева, МЦ „Гея Мед“