Есенция на зимната бременност
Очакването на бебе в студените месеци може да си съперничи по трудност единствено с това в знойните жеги. Ако сте от първата група снежни бъдещи мами, ще са ви полезни основните съставки на безпроблемни девет месеца при минусови температури.

Безопасно движение
Заледените улици са сериозно предизвикателство, особено когато големият корем пречи на видимостта. За да минимизирате рисковете, инвестирайте в качествени ботуши и залепете на подметките подложки против пързаляне, които се продават в магазините за обувки.
Само по светло
Не излизайте по тъмно и избягвайте разходките при твърде студено време.
(Де)хидратация
Това, че слънцето е кът, не означава, че нямате нужда от вода. Зимният въздух е сух и може да доведе до дехидратация, ако не приемате достатъчно течности. Тя от своя страна пък би могла да бъде причина за замаяност и дори преждевременно раждане. Ето защо е от изключително голямо значение да пиете много вода и топли питиета.
Кофеин
Ограничете зеления и черния чай заради високото съдържание на кофеин.
Топло облекло
Задължителен елемент на гардероба в периода ноември – март е якето за бременни. В много онлайн магазини ще откриете категории с безброй предложения за бъдещи майки, които осигуряват топлина и комфорт.
Защита от вируси
Знаете, че употребата на лекарства в деликатния период е нежелателна. За да не се стига дотам, вземете мерки за предпазване от вируси:
- Хранете се пълноценно и приемайте витамини след консултация с лекар.
- Мийте често ръцете си и използвайте дезинфектант, когато сте навън.
- Не посещавайте места с голямо струпване на хора.
- Ако се наложи да ползвате градски транспорт – носете маска.
Автор: Ива Лалова
февруари 2025
