В царството на сънищата

Режим

Здравословният сън е резултат от правилен дневен режим. Опитайте се да правите всичко по едно и също време всеки ден и не се отклонявайте от графика. Само тогава бебето ще започне да възприема съня като специален ритуал, ще бъде готово за него предварително, което означава, че можете да го приспите бързо и без излишни тревоги.

Подходяща атмосфера

Бебетата усещат настроението на родителите си, така че когато слагате бебето да спи, създайте спокойна атмосфера. Не правете резки движения и говорете по-тихо от обикновено, внимавайте за движенията и следете настроението на бебето. Така детето ще се настрои да спи и ще се чувства безопасно.

Ритуали

Децата се приспособяват към навиците, затова се нуждаят от ритуали, които им създават сигурност и безопасност. Правилният ритуал трябва да включва няколко етапа. Например къпане – хранене – лек масаж – четене на приказка.

Място за спане

Дори най-малкото дете трябва да има собствено място за спане. Дали е креватче или люлка –  решавате вие. Отлично решение са бебешките кошарки, които позволяват съвместно спане на мама и бебе. Те са подходящи за различни видове легла. Избирайте модели с възможност за регулиране на височината и подвижна преграда, която се сваля и позволява да бъде прилепена към вашето легло.

За да се пренесем в царството на Морфей, могат да помогнат и:

• Аксесоари и продукти за повече комфорт. За най-малките са подходящи бебешките чувалчета, които предпазват от отвиване.
• За повече удобство можете да вземете антирефлуксна възглавница, която ще позволи на детето да спи спокойно след нахранване.
• На бебешкия пазар има изобилие от обиколници за безопасен сън и уют.
• А одеялцата от естествени материи, като вълната, и играчките за гушкане ще помогнат на детето да заспи бързо и спокойно.
• Фонов шум. Това могат да бъдат всякакви монотонни звуци или тиха музика. Определящи са предпочитанията на малкото човече.
• Водни процедури или масаж. Топлата вана е релаксираща за повечето деца, а нежният масаж преди лягане отпуска сетивата и тялото.
• Тъмнина. Светлината забавя производството на хормона на съня мелатонин. Добре е, ако в дома си имате затъмняващи щори или завеси, които ще помогнат на детето да спи толкова, колкото му е необходимо.
• Подходяща температура в стаята. Според специалистите подходящата температура за сън е около 20-22 градуса.

Автор: Нели Христова