Негово Величество Имунитетът

Всички ние притежаваме вроден имунитет от раждането си – това е резистентност, свързана с биологичните характеристики на тялото, предавана генетично от родители на деца.

Има ли начини да укрепим имунитета на детето и как да направим полезното – лесно, вижте в следващите редове.

ХРАНЕНЕТО е ключът към защитата от вируси и решаващ фактор за подобряване на имунната система на организма. Диетата трябва да бъде разнообразна, питателна и в достатъчни количества. Предлагайте храни, богати на микроелементи. Например витамин А се съдържа в морковите, гроздето, листните зеленчуци, червените и оранжевите зеленчуци и плодове. Витамини от група В могат да се получат от ябълки, сливи, ядки и банани. Витамин С се съдържа в цитрусовите плодове, шипките и червените боровинки.

ЗАКАЛЯВАНЕТО помага, затова тренирайте внимателно лигавиците да реагират бързо на резки температурни промени.

ФИЗИЧЕСКАТА АКТИВНОСТ поддържа тялото в добра форма, като по този начин укрепва имунната система. Разхождайте детето на открито ежедневно, облечено подходящо – карайте колело заедно, плувайте, бягайте, играйте. Най-важното е да не стоите неподвижно.

СТРЕСЪТ е един от основните врагове на имунитета. Научно е доказано, че емоционалната нестабилност влияе негативно върху защитните сили на организма срещу вируси и бактерии. Децата са особено податливи на стрес, тъй като тяхната незряла нервна система може да се повреди при всякакви обстоятелства: промяна в рутината, диетата, пристигането на нов член на семейството, започване на детска градина или преместване. Трябва да се стремим да насърчаваме спокойно отношение към всичко, което се случва – и най-вече чрез пример.

РЕЖИМ. Развитието на имунитета на малкото човече зависи до голяма степен от режима, съня и храненето. Ето защо е важно равномерно да се редуват умствената и физическата активност в ежедневието. Това ще насърчи здравословното развитие и ще предотврати умората.

Бебетата трябва да спят поне 12-13 часа, децата в детска градина – 10 часа, а децата в училищна възраст – 8 часа. Необходимостта от дневна дрямка се определя не само от желанието: вземете предвид продължителността и качеството на нощния сън: как заспива детето, по кое време и в какво настроение се събужда.

Малко числа

10% от хората имат отличен имунитет, който надеждно предпазва от много заболявания.

10% от хората имат отслабена имунна система – те боледуват много често.

За останалите 80% силата на имунната система зависи от начина им на живот.

И малко митове

Всички болести са резултат от слаб имунитет. Болестите зависят от няколко фактора, един от които може да е имунитетът. Има и заболявания, които се развиват без участие на имунната система, като например диабета.

Силният имунитет може да се справя с всяка инфекция. Силната имунна система наистина може да се пребори с някои вируси и бактерии. Но дори и най-силната имунна система не може да устои на голям брой патогени, както и на някои заболявания като морбили и варицела.

За да се възстановите, трябва да приемате имуномодулатори. Всякакви лекарства могат да бъдат предписани само от лекар въз основа на индивидуални показания. Самолечението не се препоръчва – всяко лекарство има свои странични ефекти. То може просто да навреди на организма, особено на малкото дете.

Новороденото се нуждае от стерилни условия, тъй като имунната система все още не е напълно развита. Достатъчни са основни хигиенни практики, но нищо повече. Детското тяло трябва да бъде „населено“ с нормална микрофлора, която е устойчива на обичайните микроби, така че лишаването на децата от това е вредно. 

Автор: Нели Христова