Опасното преяждане

„От 1-ви януари съм на диета!“ Увереното твърдение е смел опит за заличаване на следите от всички мазни, сладки и тестени деликатеси, отрупвали трапезата по време на коледния маратон. Освен безсрамно вкусни обаче, празничните блюда са и враг на здравето.  

Неприятните последствия

Големите порции водят до:

• киселини;
• газове и подут стомах;
• повишаване на кръвната захар;
• покачване на килограмите;
• липса на енергия.

Удоволствие

На своя лекция на тема „Как да предотвратим преяждането по Коледа и Нова година“ (отразена на сайта vitaminasport.bg), популярният ендокринолог д-р Висенте Перес пита аудиторията: „Наясно ли сте колко трае удоволствието от коледния сладкиш?“ И бърза да отговори: „2 минути в устата. 2 дни в стомаха. 12 месеца върху бедрата“.

Разумният режим

Контролирането на апетита е възможна мисия, стига да спазвате препоръките на диетолозите:

• опитвайте от всичко, но по малко;
• пийте поне 2 литра вода на ден, за да сте хидратирани и по-малко гладни, преди да седнете на масата;
• не прекалявайте с алкохола, защото високият градус върви с висок брой калории;
• спете достатъчно, тъй като пълноценният отдих е солиден фактор при поддържането на здравословно тегло;
• спортувайте и ще балансирате приетите и изразходваните калории.

За добро храносмилане

Стомашният дискомфорт се повлиява успешно от натурални продукти, съдържащи важни храносмилателни ензими. Те помагат за разграждането и усвояването на хранителните вещества и дават на организма усещане за лекота и прилив на сили.