„Първи стъпки“: Хранене на бременната

От видеото ще научите:

• Откога бременната жена трябва да започне да се храни здравословно?
• Кои са петте основни хранителни групи и какво количество да консумираме от всяка от тях?
• Какво трябва да съдържа дневното меню на бъдещата майка?
• В кои храни ще открием необходимите витамини, минерали и микроелементи?
• Възможно ли е да си осигурим необходимото единствено с добавки?
• Колко и какви течности трябва да се приемат през деветте месеца?
• Можем ли да пием по 1 литър прясно мляко на ден? Или е по-добре да отдадем предпочитания на сиренето или киселото мляко?
• Какво е характерно за вегетарианското хранене през този период?
• Защо е толкова важно да следим теглото си по време на бременността?

Въпроси на зрители:

• Имам непоносимост към плодове и зеленчуци. С какво мога да ги заменя по време на бременността, за да не лишавам бебето от витамини?
• С какво може да се замени месото?
• Вашето мнение за рефлукса по време на бременност?
• На кои храни трябва да се наблегне при изразен гестационен диабет? И как да контролираме кръвната захар чрез храни?
• Трябва ли да приемам добавки за бременни?

Приятно гледане!