Визуализации за успешно раждане

Щастлив спомен

Първата стъпка към постигането на освободено от тревоги съзнание е извикването на приятен спомен. Той може да бъде:

• запознанството с таткото;
• сватбата ви;
• положителният тест за бременност.

Детайли

За да бъде успешно „телепортирането“ ви в миналото, е хубаво да си спомните подробностите. Включете всички сетива, за да оживее радостният миг.

Усещане за уют

Чаша горещ шоколад до камината? Романтичен филм с карамелизирани пуканки? Каквото и да ви носи настроение – визуализирайте го отново и отново. 

Идеалното раждане

Представете си го – как се чувствате, кой е до вас, как чувате плача на бебето... Мислете за това като за вълнуваща среща и не допускайте страх и притеснения. Ще ви помогне и произнасянето на т.нар. афирмации (позитивни утвърждения):

• „Не изпитвам никаква болка.“
• „Раждането минава леко и бързо.“
• „Прегръщам детето си с усмивка и благодарност“. 

Постоянство

Не се отказвайте, ако не почувствате успокоение мигновено. Умът се тренира всеки ден, затова бъдете постоянни и го програмирайте в режим „Аз съм силна и способна“. 

Помощ от приятел

Ако не успявате сами да се настроите на релаксираща честота, можете да се обърнете към близък човек с топъл и спокоен глас. Слушайки окуражителните му думи, ще забравите за негативното и ще се изпълните с увереност.    

Автор: Ива Лалова