Топ 7 плодове за здравословна бременност

Въпреки това, не се поддавайте на висококалорични изкушения без особена стойност, а удовлетворете потребностите на организма си с вкусни, сочни и полезни плодове.

1. Портокал

Източник на фолиева киселина, предотвратяваща дефекти на невралната тръба.

2. Манго

Богато на витамин А, чийто дефицит се свързва с нисък имунитет и висок риск от усложнения, като диария и респираторни инфекции.

3. Авокадо

Облекчава гаденето благодарение на включените в състава си калий и магнезий.

4. Лимон

Стимулира храносмилателната система и предпазва от появата на запек.

5. Банан

Зареден с витамин B6, незаменим в борбата с гаденето и повръщането в началото на бременността.

6. Горски плодове

Изобилие от фибри и антиоксиданти, те са и отличен генератор на енергия.

7. Ябълка

Освен че носи безброй ползи за здравето на бъдещата майка, ароматният плод играе важна роля и за здравето на бебето.

Ефективно средство против запек

Макар плодовете да стимулират работата на червата и да ги изчистват от затлачените отпадъци, можете да се погрижите за чревното си здраве и с продукти, съдържащи фибри. Хранителните добавки с естествени съставки ще осигурят редовно изхождане, без да водят до зависимост. 

Автор: Ива Лалова

Консултант: д-р Любомир Дамянов, акушер-гинеколог