Плодови напитки за свежест

Ягоди

Ароматни и пълни с антиоксиданти, които помагат за изграждането на силен имунитет. Въздействат благоприятно и върху кожата, като й придават блясък. Богати са на манган и калий, допринасящи за растежа на костите на бебето. Имайте предвид обаче, че ягодите са алерген, затова не прекалявайте с консумирането им.

Нар

Сокът от нар ще ви дари с фибри, витамин С и витамин К. Чрез тях няма да страдате от запек, а и ще помогнете на тялото си да абсорбира повече желязо. Освен това, плодът подпомага психическото развитие на мъничето в утробата.

Против цистит

Плодовите напитки са не само вкусни и освежаващи, но и предотвратяват появата на цистит. В случай че страдате от възпалението, доверете се на хранителни добавки (например с червена боорвинка), които се борят срещу неговия причинител – бактерията Ешерихия коли.   

Ябълки

Изобилстват от хранителни вещества и минерали. С тяхна помощ ще поддържате здравословно тегло и ще се радвате на дълъг и спокоен сън.

Внимание!

Ако сте почитатели на напитките от портокали или лимони например, имайте предвид, че цитрусите трябва да се разреждат с вода, за да се „убие” тяхната киселинност.

Начин на приготвяне

За да направите напитките, е нужно:

• да измиете старателно плодовете;
• да ги нарежете на малки парчета;
• да ги поставите в блендер, да добавите вода и да бъркате до получаването на гладко пюре;
• да ги изсипете в чаша и да добавите кубчета лед.

Зеленчуков вариант

Опитайте питателна напитка от червено цвекло. То съдържа витамин А, който от своя страна е лек срещу умора или слабост. Повишава енергийните нива, а желязото в цвеклото предотвратява появата на анемия.

Автор: Ива Лалова