Мисия: Нормално раждане

Физическа активност

Казват, че раждането е тест за издръжливост с най-прекрасния резултат – вашето бебе. За да изкарате отлична оценка, ще е от голяма полза да бъдете активни, като:

• правите ежедневни разходки на по-кратки и дълги разстояния;
• танцувате, докато вършите домакинската работа (а ла Фреди Меркюри);
• практикувате йога за бременни.

Ползи

Спортът по време на деветте месеца има много предимства, сред които:

• контрол на теглото;
• намаляване на болките в кръста;
• редуциране на риска от развитие на гестационен диабет и поява на следродилна депресия;
• подобряване на съня и настроението;
• елиминиране на стреса и повишаване на тонуса.

Трениран ум

С изричането на подходящи афирмации (позитивни утвърждения) ще настроите съзнанието си да очаква раждането със спокойствие и радост. Примери за такива изречения са:

• „Готова съм за важния ден и нищо не може да ме притесни.“
• „Аз съм безстрашна и вярвам в способностите на тялото си.“
• „Силата, от която се нуждая, е вътре в мен.“

Курсове за родители

С тяхна помощ ще се чувствате спокойни, когато моментът наближи, защото ще бъдете наясно с всеки аспект на предстоящия процес. Смело задавайте въпросите си на специалистите, водете си записки и бъдете сигурни, че ще се справите – вярата в собствените сили е половината от успеха.    

Дула

Резултатите от проучване на Медицинския факултет на Бостънския университет показват, че при жените, които са раждали със съдействието на дула, има по-малка вероятност да го направят със секцио. На сайта на Асоциацията на българските дули www.bgduli.com ще прочетете повече за тяхната роля да подкрепят раждащата жена и да облекчават болката без медикаменти, както и ще видите визитките на практикуващи професията дами.  

Безопасност

Колкото и да искате да родите нормално, ако се налага да дадете живот чрез цезарово сечение, не съжалявайте – вашата безопасност и тази на мъничето са на първо място.

Автор: Ива Лалова