Да се подготвим за бременността

От началото до края на бременността бебето получава всичко необходимо от тялото на бъдещата майка. Храната, която приема тя, се разгражда на различни хранителни вещества. По- късно, когато се развие плацентата, веществата се транспортират до нея и през пъпната връв постъпват в циркулацията на плода.

Но колкото и да е мъничко бебето в ранния етап от бременността, то изисква специални грижи. Необходимо е да се полагат усилия за здравословно хранене, бъдещата майка трябва да почива, когато почувства умора, и да  избягва някои храни и вещества, които биха могли да навредят на плода. Тези правила важат за цялата бременност, но спазването им е особено наложително през първите седмици, тогава когато се образуват много от органите на бебето.

По време на бременността, ежедневните нужди от основните витамини и минерали се увеличават. Мултивитамините предоставят на развиващия се зародиш нужните му хранителни вещества и поддържат нормалния метаболизъм и физическото благосъстояние на бъдещата майка.

Фолиева киселина, желязо и цинк са необходими в по-големи количества и това са хранителните вещества, които при бременните жени са  дефицит. Приемът на добавки по време на бременността е изключително важен, тъй като често е трудно да се осигурят правилните нива на хранителни вещества само от хранителния режим. Освен това е важно приемът на хранителни вещества да продължи и по време на кърмене на бебето.

Знаете ли, че: има съществена разлика между натурално извлечения витамин и синтетичния витамин. Натуралният извлек се усвоява два пъти по-добре от синтетичния.

www.jamieson.bg