9 месеца на легло

Причини за задържане

Лежането за задържане в определен етап от бременността може да бъде провокирано от: вагинално кървене, контракции, високо кръвно налягане, маточни промени, нередности в развитието на плода и др. За да не предизвикат описаните фактори спонтанен аборт, преждевременно раждане или увреждания на бебето, лекарят ви ще назначи такъв режим.

На една ръка разстояние

Организирайте пространството до леглото си така, че всичко необходимо да бъде наблизо: лаптоп, телефон, дистанционно на телевизора, тефтер и химикалка. Можете да поставите в стаята и хладилна чанта, пълна с освежаващи напитки.

График

Всеки ден създавайте подробен план със задачи, като плащане на сметки или пазаруване за бебето онлайн. Когато знаете, че имате ангажименти, дори и у дома, ще се фокусирате върху изпълнението им, вместо върху негативни мисли.

Ден и нощ

„Разграничавайте светлата от тъмната част на денонощието”, съветва Лукас. Според нея, за да минава леко ежедневието на бременната жена, тя трябва да прави разлика между двете. Например през деня носете спортен екип, а преди лягане обличайте пижама. Сутрин проветрявайте, за да влезе свеж въздух, а вечер си взимайте топла вана. „Сменяйте възглавниците – дневната трябва да бъде удобна, за да се облягате на нея, нощната пък съобразете с предпочитаните пози за сън”, казва Барбара.

Готова за бебето

Подгответе се за появата на мъничето. Четете книги за майчинството, напишете списък с предстоящите покупки за детската стая, потърсете педиатър. Възползвайте се от предимствата на виртуалното пространство и поръчайте дрешки за бебчо по интернет.

Подкрепа

Сега е моментът да се насладите на внимание и грижи от страна на близките си. Не казвайте „не“, когато ви предлагат помощта си. И не се престаравайте в изискванията си към тях за домашните задължения – има и по-важни неща от ослепителната чистота на прозорците или безупречно изгладените дрехи.

Близост още от утробата

Говорете на детето под сърцето си, разказвайте му интересни истории, пускайте му музика. По този начин полагате основите на дълбока връзка, която ще надграждате до края на живота си.

Клуб „Творчество”

Намерете си хоби. Опитайте да плетете, водете си дневник, решавайте кръстословици. Деветте месеца могат да бъдат и период за самоусъвършенстване. Добра причина да започнете да учите испански, нали?

Мъжът и жената интимно

Зареждайте се с обич и топлина от бъдещия татко. Споделяйте мигове на интимност, гледайте филми и си представяйте времето, в което вече ще бъдете трима.

Един за всички, всички за един

Общувайте не само с реални приятели, но и с контактите си в социалните мрежи. Присъединете се към онлайн групи за подкрепа и участвайте активно в дискусиите. Усещането, че сте част от общност, имаща същите вълнения като вашите, ще ви направи много по-спокойни и уверени.

Всичко е за добро

Колкото и трудно да ви бъде понякога, помнете, че правите всичко в името на здравето на детето си. Когато го посрещнете на бял свят, няма да си спомняте за месеците в леглото, защото ще сте заети с мечти за бъдещето му.

Автор: Ива Лалова