23.05.2024 г.
Седмица 37 от твоята бременност - Кенгуру

С наближаването на раждането движенията на детенцето намаляват, тъй като пространството, което обитава, става по-малко. Все пак, бебчето не скучае, а прави вдишвания и продължава да си смуче палеца.

Бебето вече се смята за доносено.

Малчуганът е готов за появата си на бял свят, защото:

1. Температурата на тялото е поддържана от натрупаните подкожни мазнини.

2. Храносмилателната и дихателната система са изцяло развити.

3. Нервната система е формирана.

4. Костите са здрави и гъвкави.

5. Черепът е способен да мине през родовия канал, защитавайки главния мозък.

6. Белите дробове могат да функционират.

Бременност

Тялото ви се подготвя за големия ден, а лекарят ви дава последни наставления преди раждането. Негова е задачата да провери дали имате разкритие, как е детенцето и дали се е придвижило към таза.

Добре е преди консултация да си записвате въпросите към гинеколога, за да не пропуснете важно питане, заради вълнение.

Мъникът вече официално е доносен.

Усетите ли силно подмокряне, проверете дали това е урина или околоплодна течност, характеризираща се със специфична миризма. Изтичането на околоплодните води е предвестник на раждането.

Задачи

През трийсет и седмата гестационна седмица трябва да:

  • Заредите фризера с продукти, които да ви улеснят в готвенето, когато бебчо вече е тук и сте съсредоточили цялата си енергия върху него.
  • Купите достатъчно пелени за мъника.
  • Изперете дрешките на сладура, за да са чисти и свежи, щом му ги облечете.

Специален съвет:

Помолете лекаря си да ви даде насоки за масаж на перинеума, който може да намали болката и паренето при раждането.

Нашите съвети са препоръчителни и не заместват консултация със специалист акушер-гинеколог.

Красива през 37 г.с.

Моментът на раждането наближава, а с него и подготовката на болничния багаж. Когато го приготвяте, отделете специално внимание на козметиката. Ще ви бъдат необходими:

  • Четка и паста за зъби, вода за уста
  • Лосион за тяло и дезодорант
  • Балсам за устни
  • Шампоан и сапун.

Имайте предвид, че в някои болници ще ви осигурят комплект с нужните продукти. За всеки случай, обаче, носете и своите.

Спорт

Дълбокото дишане е особено важно за бременните жени, защото им помага да релаксират и подготвя тялото за предстоящото раждане.

Дихателна гимнастика: Диафрагмено дишане

1 Седнете върху възглавничка или меко одеяло. Гърбът трябва да е изправен.

2 Поставете едната длан върху корема, а другата – върху гърдите.

3 При дълбоко вдишване въздухът трябва да изпълва долните части на белите дробове, а коремът да се издуе.

4 При издишване коремът се прибира.

5 Следете гърдите да остават неподвижни.

Този тип дишане има успокояващ ефект. Докато го прилагате, не говорете и не гледайте телевизия.

Хранене

Протеините са основна съставка в менюто на бъдещата майка. Те зареждат тялото й с така нужната за предизвикателствата на деветте месеца енергия и дават на бебчето в утробата й ценни аминокиселини. Намерете протеини в:

1 Червено месо

2 Риба

3 Млечни продукти

4 Бобови растения

5 Яйца

6 Овесена каша

7 Ядки

8 Фъстъчено масло

9 Соя

10 Кускус.

Протеините са отговорни за растежа на тъканите, на плацентата, майчината кръв и бебето.