Седмица 23 от твоята бременност

Бременност

Характерното за тази седмица е, че матката се вдига още по-високо и така усещате мъничето все по-нагоре към пъпа. Не е изключено ръцете ви да изтръпват, заради подуването на тялото, което оказва натиск върху нервите в китките. Облекчете положението, като си правите чести почивки, особено ако работите на компютър.

На този етап от развитието си бебето вече има функционираща храносмилателна система.

Не са малко бъдещите майки, които започват да хъркат. Можете да избегнете това, като си продухате носа с физиологичен разтвор преди лягане.

Задачи

През двайсет и третата гестационна седмица трябва да:

• Помислите как ще се съчетае избраното име на мъника с фамилията му.
• Бъдете внимателни, ако шофирате: не поставяйте предпазния колан върху корема си, а под или над него.

Специален съвет:

Не забравяйте, че не е препоръчително да вдигате и носите тежести.

Нашите съвети са препоръчителни и не заместват консултация със специалист акушер-гинеколог.

Красива през 23 г.с.

Стараете се винаги да изглеждате зашеметяващо и се изкушавате да заличите бръчиците си около очите с ботокс? Помислете добре, преди да се подложите на интервенцията, защото носите отговорност не само за своя живот, но и за този на мъничето в утробата си.

Макар да няма данни за безспорната вреда от инжектирането с ботокс по време на бременност, препоръчваме ви да не рискувате и да отложите процедурите за времето след появата на бебето.

С бръчки или без, наслаждавайте се на деветте месеца, без да сте твърде фокусирани върху външния си вид – предстои ви вълшебна промяна, която дори и бръчките не могат да заличат. 

Спорт

Ако все още не сте започнали да спортувате, припомнете си най-важните ползи от упражненията:

• предотвратяват болките в кръста, тъй като стабилната мускулатура осигурява добра опора на костната система;
• предпазват от разширени вени;
• помагат за контролирането на оптимално тегло;
• подобряват тонуса и се отразяват благоприятно върху настроението;
• подготвят тялото за раждането.

Каквото и занимание да правите, следвайте точно съветите на инструктора, за да сте сигурни, че и вие, и бебчето получавате най-добрата грижа.     

Фитбол упражнения за крака

1 Седнете върху топката.

2 Пристъпвайте напред и се връщайте назад, без да ставате.

3 След това повдигнете десния крак, свит в коляното, изпънете го напред, отново го свийте в коляното и стъпете на пода.

4 Повторете с левия крак.

5 Марширувайте.

Хранене

По време на бременността си получавате всевъзможни съвети за здравословно хранене – някои включват стандартни продукти, други граничат с екстравагантността. Освен вкусът и ползите за организма на мама и развитието на бебчо, не е за пренебрегване и стойността на менюто, особено сега, когато разходите ви покрай бъдещия нов член на семейството растат. Разберете как да си осигурявате цялата палитра с нужни вещества, без да надвишавате бюджета си.

Следете промоциите  

Сравняването на цените в различните магазини не е занимание, присъщо единствено на пенсионерите. Когато съпоставяте колко струват различните стоки, можете да направите най-добрия избор. А спестените пари ще отидат за не по-малко важна покупка.

Пазарувайте в големи магазини

Кварталните магазинчета печелят почитатели с близостта си до дома, но цените в тях често са завишени. Затова се насочете към хипермаркетите, чиито отстъпки си струват по-далечното разстояние.

Инвестирайте в икономични опаковки

Забелязали сте, че храните и напитките в големи опаковки излизат по-евтино, отколкото ако си купите два броя от конкретен продукт поотделно. Ето защо е добър вариант да дадете повече пари за мюсли от 1 кг, например, отколкото да платите две опаковки от 500 г. Същото се отнася за водата, соковете и дори хляба.