Седмица 18 от твоята бременност

Бременност

Макар до раждането да има още много време, помислете кой ще ви помага в отглеждането на бебето. Имате ли щастието да разчитате на бабите, няма за какво да се тревожите. В противен случай проучете възможността за мъника да се грижи детегледачка.

Мозъкът на малкото човече е защитен от приближени една до друга две извити черепни кости. Меката връзка (т.нар. фонтанела) ще остане до двегодишна възраст на дребосъчето.

Характерно за тази фаза на бременността е запъхтяването. Укротете го с пълноценна почивка, но ако е придружено от болки в гърдите, уведомете лекаря си.

Задачи

През осемнайсетата гестационна седмица трябва да:

• Се запознаете с особеностите на кърменето.
• Купите удобен стол, ако старият е твърд и прави миговете пред компютъра мъчителни.

Специален съвет:

Не допускайте да имате запек, за да не се появят хемороиди. Ако вече страдате от неприятния проблем, слагайте студен компрес върху засегнатото място няколко пъти на ден. По този начин ще намалите подуването и дискомфорта.

Нашите съвети са препоръчителни и не заместват консултация със специалист акушер-гинеколог.

Красива през 18 г.с.

По време на бременността кожата претърпява много промени. Едно от измененията е т.нар. Линеа негра, в превод – „черна линия”.  Тя е резултат от пигментация, предизвикана от хормоните на бременността. Тънката тъмна линия започва от пъпа и свършва при венериния хълм.

Не се притеснявайте от появата на Линеа негра – тя изчезва след раждането.

Макар да не е нужно да взимате конкретни мерки срещу явлението, продължавайте да следвате здравословен режим. Консумирайте храни, богати на фолиева киселина (спанак, маруля, яйца), и винаги използвайте крем с висок слънцезащитен фактор.

Спорт

Упражнение на Кегел

1 Седнете на стол или на легло.

2 Стегнете мускулите на тазовото дъно.

3 Задръжте за около 8-10 секунди.

4 За да бъде ефективно упражнението, представете си, че прекратявате уриниране.

5 Бавно отпуснете и повторете няколко пъти.

Целта на този тип тренировки е да повишат силата на тазовите мускули. Те са профилактика на свличане на тазовото дъно. Старайте се да ги правите 3 пъти на ден.

Хранене

Бъдещите майки – вегетарианки често се тревожат дали режимът им, изключващ определени групи храни, няма да навреди на плода. Тревогите им не са основателни, стига да са стриктни по отношение на:  

1 Създаване на добре балансирана диета, включваща важни вещества, като: желязо, калций, протеини, витамини.

2 Приемане на пренатални витамини, осигуряващи необходимите елементи за развитието на бебето и кондицията на бременната жена.

3 Редовни консултации с гинеколог, който да следи състоянието на бъдещото мамче и да се намесва, ако забележи нещо тревожно.

Вегетарианството не е пречка за кърмене. Все пак, в името на здравето на бебето, задължително консумирайте храни, богати на антиоксиданти, калий, фибри, витамини А и К.