Седмица 15 от твоята бременност - Кенгуру

Новото при бебето тази седмица е появяването на т.нар. лануго. Фината копринена коса покрива тялото на мъника, предпазвайки кожата му. Ланугото изчезва преди раждането, но някои бебета (особено родените по-рано) могат да имат това покритие върху раменете, гърбовете и челата си, когато идват на бял свят.

Костите на плода остават гъвкави, за да бъде лесно пътуването му през родовия канал.

Бременност

Развълнувахте се, когато усетихте първите ритничета на бебчо, нали? Макар и леки, долавяте движенията на детенцето и сте още по-нетърпеливи да го посрещнете на бял свят. Ако пък не ги чувствате, не се тревожете. Някои бременни жени усещат първите движения на бебето между 18-а и 21-а седмица. Освен това, трябва да знаете, че всяко мъниче се движи по различен начин, т.е. не е нужно да сравнявате изживяното с това на други бъдещи мамчета.

Възможно е през тази седмица от бременността да се обострят различни алергии. Не се самолекувайте, за да не навредите на себе си и плода. Рискът от гестационен диабет пък може да се избегне, ако внимателно избирате храните със съдържание на захар. Не е казано, че трябва да изключите сладкото от менюто си, но не си позволявайте прекомерни количества десерти. Можете и да замените шоколада с не по-малко вкусни, но далеч по-полезни свежи плодове, комбинирани с ядки, извара, кисело мляко.

Задачи

През петнайсетата гестационна седмица трябва да:

  • Се запишете на курс по пренатална йога, за да подпомогнете физическото, емоционалното и духовното си развитие.
  • Поговорите с партньора си за това дали искате да разберете какъв е полът на бебчето.
  • Се консултирате за евентуални аномалии, ако сте над 35 години.

През тази седмица мъникът става все по-забележим на ехографа, тъй като започва да наддава на тегло. Черният дроб на бебето произвежда жлъчен сок, а задстомашната жлеза – инсулин.

Специален съвет:

Една от най-важните съставки на менюто ви, докато очаквате дете, са протеините. Ще ги откриете в месото, птиците, рибата.

Нашите съвети са препоръчителни и не заместват консултация със специалист акушер-гинеколог.

Красива през 15 г.с.

Ако искате да се татуирате, докато очаквате дете, вижте на какво трябва да обърнете внимание.

1. Съществува риск от заразяване с хепатит или ХИВ

Избегнете го, като се доверите на лицензиран татуист в професионално студио. Следете той да носи ръкавици и да използва нови игли и бои или мастило. Превръзките трябва да са стерилни, пакетирани и неотворени, а оборудването – старателно почиствано преди всеки клиент.

2. Татуировката може да промени формата си

По време на бременността тялото се изменя – кожата се разтяга и е възможно с напредването на месеците избраният от вас символ да не изглежда така, както в началото.

Преди да се татуирате, уверете се, че желанието ви не е плод на бушуващите хормони, а съзнателен избор.

3. Има голяма вероятност от белези

През 9-те месеца кожата ви е прекалено чувствителна, което може да доведе до белези и лошо заздравяване на татуировката.

Спорт

Подходящите дрехи за тренировка са важна част от спортните занимания – те няма да ви създават дискомфорт и ще ви дадат повод за самочувствие в залата. Спрете се на леки модели от памук, които не стягат тялото и му позволяват да диша.

Задължително се снабдете със спортен сутиен, за да поддържа наедрелите ви гърди.  

Клякания с изпънати ръце

1 Застанете с крака, разтворени на ширината на раменете.

2 Изпънете ръцете напред и клекнете, държейки стъпалата си плътно прилепени към пода.

3 Изправете се и повторете.

4 Издишайте при клякането, вдишайте при изправянето.

5 Внимавайте коленете да не преминават пред линията на пръстите на краката.

Хранене

Пазаруването е съществена част от заниманията на всяка домакиня. Снабдяването с важни продукти е особено важно за бъдещата майка, тъй като от съдържанието на кошницата зависи не само нейната кондиция, но и правилното развитие на мъничето. Вижте какво и как да купувате.

Преди пазара

1 Планирайте 

Предвид деликатното ви положение, не е разумно да излизате на покупки всеки ден. Затова си направете седмичен списък, включващ необходимите провизии.

2 Хапнете

Пазаруването може да е продължително и изтощително. Ето защо се подкрепете добре, преди да тръгнете – пълнозърнеста филийка с крема сирене ще ви засити, без да ви натоварва.

Когато сте в магазина

1 Избирайте свежи продукти

Плодовете и зеленчуците са заредени с витамини, за разлика от полуфабрикатите, чиито съставки са със съмнителни ползи. 

2 Не се поддавайте на изкушения

Колкото и примамливо да изглежда щандът с десертите и други калорични изкушения, не се отпускайте: вие и бебето имате нужда от пълноценно и балансирано хранене, а изобилието от захар със сигурност няма да ви го даде.

3 Четете етикетите

Винаги се запознавайте със съставките на конкретните продукти, за да избегнете консервантите, стабилизаторите и оцветителите, както и прекомерното количество сол.