Седмица 12 от твоята бременност - Кенгуру

Лицето на дребосъка е почти напълно оформено, а носът, клепачите и ушите му – почти изцяло развити. Той дори има горна устна. Бебето е пораснало повече от три пъти и главата му е съвсем малко по-голяма от останалата част от тялото.

През тази седмица от бременността хипофизната жлеза започва да произвежда хормони.

Бременност

Време е за поредната женска консултация. Лекарят ви ще назначи, освен стандартните кръвни изследвания, и такива, при които се взима генетичен материал. При тях може да се установи съществуването на хромозомни и генетични аномалии. Покажат ли резултатите нещо притеснително, могат да се направят допълнителни изследвания, като амниоцентеза или хорионбиопсия.
Възможно е да усещате замайване, предизвикано от увеличените нива на прогестерон. Те водят до увеличаване на притока на кръв при бебето и отпускане на собствените ви кръвоносните съдове. Като към това прибавим и по–ниската кръвна захар, е нормално да ви прилошава. Помогнете си, като не пропускате хранене и винаги се грижите за питателното си меню.

През тази седмица от бременността повечето от системите на плода са оформени и навлизат в поддържаща фаза на развитие, като ще продължават да растат до края на деветте месеца очакване.

Не се изненадвайте, ако загубите сексуалното си желание. На фона на главоболието и другите „странични ефекти“ на бременността, интимните подвизи ви се струват далечен и непостижим мираж. Споделете с партньора си какво чувствате и си дайте време отново да бъдете на закачлива вълна.

Задачи

През дванайсетата гестационна седмица трябва да:

  • Планирате ваканция с бъдещия татко преди бебчо да се появи.
  • Си купите нови възглавници, които да ви гарантират удобство и спокоен сън.
  • Имате предвид, че ако сте бременна с близнаци, при следващия ултразвук могат да се забележат.

Специален съвет:

Преди спорт задължително се разгрейте, дръжте наблизо бутилка с вода и не правете резки и опасни движения.

Нашите съвети са препоръчителни и не заместват консултация със специалист акушер-гинеколог.

Красива през 12 г.с.

Искате да си подарите ослепително бяла усмивка? Ще ви разочароваме, но трябва да изчакате детето да се роди. Въпреки че няма доказани рискове от избелването на зъбите, това е процедура, за която е по-добре да изчакате.

Въпреки отлагането на мисия „Снежнобяла усмивка“, поддържайте зъбите си винаги чисти. Дъвчете дъвка без захар и задължително използвайте конец, с чиято помощ да отстранявате остатъците от храна.

Грижата за устната кухина е от съществено значение, тъй като занемарените зъби и кървящите венци на бременната жена нерядко са причина за преждевременно раждане.

Спорт

Спортът към края на първия триместър ще бъде далеч по-забавен, ако го практикувате с партньор. Присъствието на съпруга ви по време на спортните занимания ще подейства укрепващо на отношенията ви, тъй като заедно ще полагате усилия за това да посрещнете детето си в отлична кондиция.

Усукване с партньор

  1. Седнете с кръстосани крака, гърбовете ви плътно долепени.
  2. Бавно се усуквайте надясно, поставяйки лявата си ръка върху дясното коляно, а дясната ръка – върху лявото коляно на партньора.
  3. Гърбовете ви остават долепени.
  4. Задръжте за няколко секунди и повторете на другата страна.

Хранене

Качването на килограми по време на бременност е нормално, стига да бъде в разумни граници.

Бъдещата майка качва средно 14 кг: 1-2 през първия триместър, 5 – през втория, и около 6 – в третия.

Твърде много

Добавите ли повече от посочените килограми, рискувате появата на гестационен диабет и хипертония, както и раждане с усложнения.

Твърде малко

Не наддадете ли достатъчно (случва се при около една на всеки пет майки), е възможно бебето да се роди прекалено рано, или да бъде прекалено малко.

Идеалният вариант е да постигнете златната среда – оптималните килограми за тялото, бременността ви и най-вече за плода. Следете теглото си редовно, за да можете да реагирате своевременно, забележите ли рязък скок или спад на стойностите.

Ако очаквате близнаци, можете да качите до 20 кг.

Забравете за израза „яж за двама“ – с подобен мотив много бременни жени си позволяват нездравословни количества храна, което е вредно и за тях, и за малкото човече. Да, необходимо е да осигурявате важни съставки за двама, но не и в грамажи x 2.

Съсредоточете се върху диета с богати на хранителни вещества храни, които ще ви дадат енергия, ще помогнат да се справите със сутрешното гадене и ще допринесат за развитието на детето (растеж на костите, образуване на кожата, очите и храносмилателната система).

Обърнете внимание и на факта, че при бърз метаболизъм и физическа активност ще качвате килограми по-бавно и ще трябва да си набавяте повече калории. Ако сте били с наднормено тегло или със затлъстяване, преди да забременеете, допълнителни калории няма да ви бъдат необходими. За да сте сигурни, че избраният режим е най-добър за вас и малкото човече, посъветвайте се със специалист по хранене и диететика, който ще изготви индивидуален план, съобразен със състоянието ви.