Теория и практика на здравословните навици

Навик 1: Миене на ръце

Теория: „Дори и да не виждаш микробите, те са по ръцете ти и по всичко, което докосваш. За да не им позволиш да те разболеят, винаги се измивай с топла вода и сапун.”

Практика: Поръсете ръцете на малчугана с малко цветен брокат. Ръкувайте се, помолете го да отвори вратата и да гушне плюшеното си мече. След това му покажете следите от блестящ прах, които е оставило навсякъде. Нека хлапето се измие единствено с вода, за да види, че брокатът не се отстранява. Тогава добавете сапун – пяната ще отмие пъстрите частички и ще убеди дребосъка в ползите от почистващите средства.

Навик 2: Поставяне на предпазен колан

Теория: „Макар с татко ти да сме много внимателни шофьори, не е изключено колата да се удари, или да спрем внезапно. Ето защо трябва да слагаш предпазния колан.”

Практика: Сложете миниатюрно човече върху количка от колекцията на мъничето и я бутнете към стената. Когато играчката падне, помогнете му да я завърже с панделка и отново да я пусне по пода. Обърнете му внимание, че фигурката е невредима, защото е била обезопасена.

Навик 3: Здравословно хранене

Теория: „Храната е двигателят на твоето тяло. Ако хапваш здравословни неща, като ябълки и фъстъчено масло, ще бъдеш силен. Но ако предпочиташ вредни, като чипс и бонбони, ще бъдеш слаб и няма да имаш енергия.”

Практика: Заедно изградете две „къщички” от храна. Първата да бъде съставена от редуващи се парчета чипс и бонбони. Втората – от резени ябълка, намазани с фъстъчено масло. Духнете къщичките една по една и разяснете на детето защо първата е паднала веднага, а втората е останала стабилна – щом основите са здрави, „постройката” ще устои.

Навик 4: Слагане на ръка пред устата при кашлица

Теория: „Когато кашляш или кихаш, създаваш вятър, който разнася микробите от устата или носа ти. Трябва да ги „уловиш”, като сложиш ръка или кърпичка пред лицето си, след което се измиеш с топла вода и сапун. Така няма да разболееш другите и ще предпазиш себе си.”

Практика: Малчуганът трябва да застане срещу огледало с носна кърпичка в ръка и да наблюдава как се движи тя, когато кашля.

Навик 5: Използване на слънцезащитни продукти

Теория: „Ако стоиш твърде много време на слънце, кожата ти ще изгори и промени цвета си. Но ако нанесеш слънцезащитен лосион, ще предотвратиш това.”

Практика: Нужно е мъничето да нарисува две слончета – в жълто и оранжево. Кажете му, че жълтото е потъмняло и се е превърнало в портокалово, защото е било на слънце цял ден. 

Навик 6: Достатъчно сън

Теория: „Трудно ти е да държиш очите си отворени за дълго време, нали? А когато мигнеш, всъщност им даваш почивка. Същото е и със съня. Ако не спиш достатъчно, ще се чувстваш така, сякаш искаш да мигнеш, но не можеш.”

Практика: Предизвикайте хлапето да ви гледа, без да мига. Засечете с хронометър колко дълго може да издържи с широко отворени очи. Щом вече му е позволено свободно да движи очичките си, отбележете колко е хубаво, когато не е нужно да е ококорено продължително.  

Жажда за живот

За да стимулирате детето да пие достатъчно вода, сравнете го с цвете. Както растенията растат и красят дома ви, защото ги поливате редовно, така и дребосъчето ще порасне здраво и хубаво, щом често пие вода.   

Автор: Ива Лалова