Разходка на лунна светлина

Случвало ли ви се е часове наред, след като сте сложили детето си да спи, да го намерите седнало в креватчето, с невиждащ поглед, вперен в тъмното? Или пък изведнъж да излезе от стаята си, да си отвори външната врата и да излезе от апартамента? Ако сте станали свидетели на подобна случка, значи вкъщи си имате сомнамбул.

Това в никакъв случай не бива да става повод за паника или истерия. Всъщност, сомнамбулизмът е широко разпространен при малките деца и в повечето случаи отминава без намеса до тийнейджърските години.

Що е то?

Въпреки че на английски език се казва sleepwalking (ходене на сън), сомнамбулизмът не е просто ходене. Поведението на сомнамбула може да бъде различно - от безопасно кротко седене в кревата до застрашаващо блуждаене извън дома. А може просто детето да отвори вратата на тоалетната и да се изпишка на пода. Независимо какво прави, сомнамбулът не си спомня нищо на другата сутрин.

Докато хората спят, техният мозък преминава през пет етапа на сън - 1, 2, 3, 4 и етап на бързо движение на очите. Заедно тези етапи съставляват един цикъл сън. Един завършен цикъл сън продължава около 90 - 100 минути. Значи, човек преживява 4 - 5 цикъла средно на нощ.

Въпреки че може да се случи по време на по-леките етапи, ходенето на сън обикновено настъпва през по-дълбоките фази на съня - 3 и 4. По време на тези фази е много трудно човек да се събуди и ако все пак бъде събуден, той се чувства замаян и дезориентиран за няколко минути.

Тенденцията при децата показва, че ходенето на сън започва около час - два след заспиването и може да продължи от 5 до 20 минути.

Причините

Сомнамбулизмът е много по-често наблюдаван при децата, отколкото при възрастните и както вече споменахме, те го израстват още в ранните юношески години. Може да се предава по наследство, затова имайте предвид, че ако някой от родителите е бил сомнамбул, то има голяма вероятност и детето да е. Други фактори, които могат да накарат детето ви (или възрастен) да броди несъзнателно, са:

липса на сън или изтощение

прекъснат сън

болест или треска

лекарства

стрес (ходенето на сън рядко се причинява от скрит емоционален или психологически проблем)

Симптомите

Естествено, ставането от леглото и ходенето спейки, са най-очевидните симптоми, но има и други, на пръв поглед незначителни, които могат да ви подскажат, че детето е сомнамбул:

говори насън

трудно го събуждате

изглежда замаяно

несръчно е

не отговаря, когато го заговорите

седи в леглото и извършва повтарящи се движения - търка си очите или отделя много внимание на пижамата си.

Очите на сомнамбулите са отворени, но те не виждат така, както когато са будни. Често мислят, че са в различни стаи в къщата или на изцяло различно място.

Сомнамбулизмът може да бъде съпроводен още от енуреза (нощно напишкване), кошмари, кратки паузи в дишането по време на сън.

Вреди ли?

Повечето сомнамбули не ходят на сън много често, поради което обикновено няма сериозен проблем. Но въпреки това, сомнамбулизмът може да бъде и много рискован, ако епизодите са чести. Опасността идва от факта, че детето не осъзнава какво върши и може да отвори някой прозорец, външната врата и т. н.

Ходенето на сън не означава задължително, че нещо не е наред с детето, емоционално или психически, както и не причинява никаква емоционална вреда. Сомнамбулите са склонни да се върнат в леглото си сами и после не си спомнят нищо.

С какво можем да помогнем?

Въпреки че, сомнамбулът не е опасен за себе си, не е зле да вземете предпазни мерки, за да е по-малко вероятно вашето блуждаещо дете да падне, да отвори външната врата или да тръгне да шофира (ако е тийнейджър).

Ето няколко съвета:

- Не будете детето, защото това може да го изплаши. Просто нежно го съпроводете до леглото му.

- Заключете всички прозорци, заключете външната врата и извадете ключа от ключалката. Заключете вратите на килери, мокри помещения, складове. Скрийте ключовете от колата.

- За да избегнете падане, не слагайте сомнамбула да спи на горното креватче.

- Преместете остри и чупливи предмети от обсега около леглото на детето.

- Пазете опасните предмети на недостъпни места.    

- Премахнете всякакви препятствия от стаята на детето, както и от цялата къща, за да избегнете спъване. Особено безпорядъка от играчки.

Няма причина да третирате сомнамбула, освен ако епизодите са на често и поведението му е опасно. Ако проблемът не отмине в ранните тийнейджърски години, също е добре да се обърнете към специалист.

За деца, които често ходят на сън, лекарят може да препоръча лечение, наречено „събуждане по график". Това прекъсване на сънния цикъл е достатъчно да помогне за спиране на среднощните разходки. В редки случаи лекарят може да предпише хапчета за сън на детето.

Можете да направите няколко полезни неща, за да намалите епизодите на блуждаене на мъника:

- Пуснете успокояваща музика на детето, докато заспива.

- Установете график за лягане и ставане и го спазвайте.

- Слагайте детето да спи по-рано. Това може да подобри прекаленото безсъние.

- Не му давайте да пие много преди лягане и се уверете, че е ходило до тоалетна, защото пълният пикочен мехур може да съдейства за ходенето на сън.

- Не му позволявайте да консумира кофеиносъдържащи продукти преди лягане.

- Уверете се, че стаята на детето е тиха, удобна и благоприятна за спане. Намалете шумовете, докато се опитва да заспи.

Следващият път, когато видите дребосъка си да блуждае по средата на нощта, не се паникьосвайте! Вече знаете какво да правите. Внимателно го заведете обратно в леглото, а на другата сутрин може да се посмеете заедно над случилото се.

Автор: Цвета Лазаркова