Сънят по празниците

С наближаването на коледните празници много от вас вероятно планират пътувания, за да прекарат време с близките си. За родителите с новородено това може да изглежда стресиращо – как да пътувате с малко бебе и в същото време да запазите изградения ви досега режим сред всички предстоящи стимули?

• Безопасността е на първо място. Използвайте столче, съобразено с възрастта и теглото на бебето, и при по-дълги пътувания правете почивки на всеки 40-50 минути за смяна на пелена и кратък отдих. Шумът от колата често предразполага детето към спокоен и продължителен сън, което е по-лесно постижимо при новородените, тъй като те по принцип спят по-дълго.
• Опитайте се да спазвате ритъма на сън на детето. Наблюдавайте за сигнали на сън и се ориентирайте според нормите за будност. Самото присъствие на много нови хора може да бъде достатъчно стимулиращо и уморително за детето, затова се постарайте, когато дойде време за сън, да се отделите с него на спокойствие и да му осигурите максимален комфорт. Ако прецените, може дори да намалите интервала на будуване, за сметка на времето за успокоение.
• Създайте позната среда за сън, подобна на тази у дома. Затъмнете стаята за сън, повийте бебето, пуснете бял шум, гушнете го. В новогодишната нощ можете да усилите малко нивото на белия шум, за да предотвратите събуждане, като спазите разстояние от поне 1,5 метра.

И не на последно място – отпуснете се и приемете, че не всичко ще върви по план. След като се върнете у дома, бързо ще се върнете и към обичайния ритъм!

Стелина е педиатричен консултант по детски сън. Завършила е обучение и притежава два сертификата, единият от които е от Institute of Pediatric Sleep and Parenting – организация, създадена от медицински експерти в областта на детския сън. Това означава, че информацията, която предоставя на родителите, е научно обоснована и актуална.

За повече информация:

Сайт: www.vremezasun.com

Facebook: https://www.facebook.com/vremeezasunsleep/

Instagram: @vremeezasun